|
Solutions anti-stress pour l'employé : les solutions existent !Il y a au moins 2 approches :
Vous pouvez commencer par la seconde approche : elle vous aidera à vous attaquer ensuite aux causes. Il existe une multitude de façons de combattre le stress. Ce site va vous aider à trouver la ou les pistes, la ou les solutions anti-stress, qui s'adapteront le mieux à votre situation, votre patrimoine génétique et à votre personnalité. Des solutions fonction de l'importance de votre stressSelon votre niveau de stress, les efforts à consacrer seront plus moins importants, et la durée des exercices ou des pratiques plus ou moins longue. Il existe des méthodes simples et rapides qui seront très bien adaptées aux personnes qui arrivent rapidement à se détendre et à revenir dans un état "satisfaisant". D'autres auront besoin de plus d'apprentissage et de patience. Leurs effets pourront s'étendrent sur le long terme. Des solutions fonction de votre personnalité, de votre passé, de vos possibilités, de vos motivations...Les différentes techniques existantes pour gérer le stress n'agissent pas toutes de la même façon sur votre santé et vos comportements. La pratique de la natation ou du vélo n'aura pas le même effet que la pratique de la méditation ou le recours à un psychothérapeute. A chacun de faire son choix. Le principal étant de commencer par en faire un, de s'y tenir, de progresser. Au fil du temps, votre perception va évoluer et vous orientera peut être vers d'autres techniques. Jetons un premier coup d'œil rapide à cet inventaire de techniques. Les techniques anti-stressIl est difficile de classer toutes ces techniques. Le classement proposé ici, incomplet, discutable et non exhaustif, sera complété ultérieurement par d'autres types de classements, ce qui vous permettra de mieux identifier la solution qui vous convient. NB : l'ordre de ce classement n'est pas significatif. Techniques pouvant être mise en oeuvre dans l'environnement de l'entreprise :
Des techniques qui ont fait leur preuve, à la fois très simples, très accessibles et très puissantes lorsqu'elles sont pratiquées quotidiennement. Elles ne nécessitent aucun équipement et peuvent se pratiquer n'importe où. Moins de 5 mn peuvent suffire pour faire effet :
Des activités physiques simples d'accès, faciles, non traumatisantes, qui nécessitent du temps et des équipements. Elles contribuent à brûler l'énergie superflue engendrée par le stress. Elles améliorent globalement votre santé sur le long terme :
Des activités qui sont plus risquées, qui prennent du temps mais qui développent les interactions sociales favorables à la lutte contre le stress :
Beaucoup plus "passives", il suffit de se laisser faire. Il s'agit ici de techniques apportant un bien-être, un relâchement musculaire et nerveux de façon immédiate. Ces techniques nécessitent l'intervention d'un praticien spécialisé :
Des techniques qui nécessitent une contribution active, assistées par un praticien :
D'autres techniques peuvent apporter un bien-être immédiat, sans recours à un praticien, mais elles nécessitent un équipement :
Des techniques simples qui reposent sur les bienfaits des échanges, du dialogue et du contact :
Des techniques liées à l'alimentation :
Des techniques orientées créativité :
Des techniques qui contribuent à une hygiène de vie propice à une diminution du stress :
ConclusionVous l'aurez compris, vous avez l'embarras du choix. La combinaison de plusieurs de ces solutions anti-stress est recommandée. Quelle que soit la technique, l'important est de se décider et de pratiquer régulièrement. Quitter - Solutions anti-stress pour l'employé - et retourner à l'accueil |
||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||